2ちゃんねるのコメント


1:
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0514/wor_160514_9426530103.html
月14日(土)21時0分

GWが明けて今の時期は特に、気分がのらない、体がだるい、疲れやすいなど「私、プチうつかも……」と思うときってありませんか?

ただ、そんな“うつっぽい気分”をこじらせて、本当にうつ病になってしまったら……大変です! 何かうつ病を予防する手軽な方法はないのでしょうか?

そこで今回は米ハーバード公衆衛生大学院の調査を基に、コンビニでも買える“うつ病の予防に効果的な飲み物”をご紹介します。


■1:“気分的な落ち込み”と“うつ病”の違い
そもそも、“うつ病”と“単なる気分的な落ち込み”との違いは何なのでしょうか?

厚生労働省によれば“気が重い”“やる気がでない”など、一般的な心身の変化を、“抑うつ気分”と呼ぶそうです。あくまでも“気分”ですね。

その一時的な“気分”が強く続く状態を“抑うつ状態”と言い、さらに“抑うつ状態”が2週間以上続くなど深刻化すると、“うつ病”と診断されるそうです。何とか日常的に予防をしたいものですね。


■2:ストレスにも負けない!? うつ病予防にコーヒーが効果的
そんな人達に役立つ飲み物がコーヒーなんだそうです。米ハーバード公衆衛生大学院の調査によれば、1日4杯のコーヒーが“うつ病のリスク”をなんと20%も下げると確認されたのです

米ハーバード公衆衛生大学院は、平均年齢が63歳の女性50,739人分のデータ10年分を調べて、カフェインの摂取量とうつ病の関係を調べました。

その結果、コーヒーから日常的にカフェインを取っている人は、うつ病になるリスクが低いという結果がでたそうです。一方で他のカフェインが含まれた飲料やチョコレートでは予防効果が確認できなかったとか。

具体的には、コーヒーを1日2杯から3杯飲んでいる人は、飲まない人と比べて15%うつ病になる割合が少なかったと言います。1日に4杯程度飲む人の場合は、なんと20%も。

もちろん、コーヒーは飲みすぎに注意が必要。欧州食品安全機関によれば、妊娠していない女性の場合、1日に400mgまでのカフェインにとどめておくべきだとされています。これはコーヒーにすると4杯程度です。

また、コーヒーの飲みすぎは不安障害を悪化させる恐れも知られています。

しかし、リラックスタイムに適量のコーヒーを飲むだけで、うつ病を予防できる可能性が高いとは朗報ですよね!?

以上、うつ病の予防とコーヒーの関係について紹介しましたが、いかがでしたか?

厚生労働省によれば体を動かす、自分の気持ちを日記に書いてみる、腹式呼吸をする、音楽を聴いたり歌ったりするなど心身のケアも大切だと言います。併せて参考にしてみてください。


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6:
四杯入れるのもだるいくらい鬱だ

7:
甘えない人間がうつ病になる

10:
4杯も飲んだら胃が痛くなるわ

561:
>>10
酸化した悪い物飲むからだ

11:
自分を責める人間がうつ病になる

13:
カフェインとアルギニンの相乗効果は反則

眠い時は最高

17:
絶対にカフェインって健康に悪いと思うんだが、やたらここ最近持ち上げるよな

306:
>>17
分かる
カフェイン合わなくて体しんどい
お茶とコーヒーすきだからなくせないけど、生活から大幅に減らそうとしてる


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18:
昼飯のあと7-11寄ってコーヒーとタバコ

20:
うつ病は社会的と知能が高い者がなる、
バカで無責任な者には無縁

437:
>>20
猿やゴリラもうつ病になるんだが

609:
>>437
バカな人間より賢いんだろ

24:
コーヒーさんもいいモノにされたり悪役にされたり、可哀想やな…

26:
バカは自分を責めないからうつ病にならない

41:
>>26
やめてくれ

31:
カフェインはセロトニン抑制したり自律神経のバランス崩すから
鬱はNGという話だったが

115:
>>31

コーヒーでうつ病が治るという主張なら間違いかもしれないけど
この記事は、コーヒーはうつ予防に効果があるという主張だから正しいんじゃない?

36:
テンションあげて頭スッキリさせたくて
カフェイン錠剤10錠くらい飲んだら死ぬかと思った
精神科とかで大人に頭スッキリ薬はダメなんだろ
ガキ限定とか不公平極まりないな

656:
>>36
同じことやって激しいめまいで救急車で運ばれたわ。
車の中で洗面器に嘔吐。
医者に行ったら三半規管に血が行かなくなって働きが落ちるからめまいが起こる。悪いとメニエール病みたいになるって言われたわ。

40:
コーヒーで頻尿になって寝不足になって飲むの止めました

43:
コーヒー「おまえら俺をどうしたいんじゃ?」

44:
カフェインは僅かな量でイライラや不安感を増幅させることがあるぞ。

47:
コーヒー飲んだくらいで腎臓ダメになるくらいのやつは人生を卒業したほうがいい
耐久力なさ過ぎだからな

59:
>>47
確かに利尿作用はあるみたいだけど
ダメになるって意味わからないよな

48:
カフェイン飲むと自律神経調子悪いんだが変なのか?

67:
飲むと良くないとか飲むといいとか、良いのかわるいのかどっちなんだよ

78:
>>67
カフェインが合う人もいれば合わない人もいる
血管が拡張すると痛んで吐き気を起こすタイプの
頭痛持ちにはカフェインは心の安寧のために必須

635:
>>67
良い効果も悪い効果もあるんだよ。何事も。

74:
1日3杯は飲むけど、うつ病3歩くらい手前状態だぞ。

88:
鬱っぽいのをコーヒーで改善した経験からすると、アロマが脳に効いてる気がした

挽きたてのコーヒーやたら飲むようになってから劇的によくなったよ

92:
うつ病の根本的原因は、日本人に刷り込まれた
儒教が全体主義と規範的行為を決め込むため。
本来の仏教とかけ離れた日本の仏教は宗教でなく、
道徳的中国儒教が日本人を規範的日本人にする。

132:
>>92
儒教的な文化が強いお隣韓国もうつ病多いらしいな

285:
>>132
韓国と日本の自殺率はヤバいよね

121:
うつ病なんて現代人の甘えという現代病。アフリカの原始人にうつ病なんているか。
コーヒーなんて関係ないよ。

131:
>>121
>アフリカの原始人にうつ病なんているか

そりゃならんやろうな
自分のためだけに好きな時に女襲って 飯食って寝るだけだから

他人の成果のために難しいことをさせられるからストレス溜まる

129:
大半の日本人はカフェインと塩分耐性が欧米人に比べ強いらしい

370:
>>129
あと海藻ね

203:
コーヒーって焦げた豆だぞ
豆じゃなくて焦げた豆の焦げの部分だぞ。
発がん物質の塊であって、ろくなもんじゃないぞ。脳梗塞や脳出血の原因だろ、コーヒーって

210:
>>203
焦げて炭化した状態とメイラード反応、カラメル化を一緒くたにするのは流石に無知

235:
>>210
コーヒーに含まれるシュウ酸で結石ができるってやつもだな
200度の高熱で焙煎していればシュウ酸は分解されるので
結石の原因にならないらしい

237:
のんびりコーヒー飲める余裕がある人と、そうでない人はうつ病発症率が違う

274:
>>237
それはそうかもしれん
ドカタでもコーヒーは飲むだろうが、真夏は熱中症があるから屋外作業者はコーヒー飲めないんだよ

315:
ダイソーのインスタントコーヒー美味しいわ
南米じゃなくアフリカ産ってのが珍しい

323:
>>315
俺も愛飲してるけど大丈夫なんやろか(´・ω・`)

330:
1日に4合のコメと味噌と野菜じゃないのか

335:
>>330
宮沢賢治は躁うつ病だったという説がある

436:
 
コーヒーの健康効能のステマは多いな

誰が金出してるんだ?

飲料メーカー?コンビニ?

447:
>>436
ブラジル政府じゃねえか?

443:
たばこと酒と女遊びもやめれたのに

コーヒーだけはやめれん、、カフェイン中毒だな

658:
コーヒー性善説がまた一つ

659:
鬱は甘え 努力が足りない 自己責任!


Twitterのコメント





管理人YU(Twitter始めました!)より:
( ・∀・)ノ良いと言われたり悪いと言われたりコーヒーさんも大変だなぁ。




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