4
高低差速報
鳥のもも肉
焼くだけで旨い
531高低差速報
>>4
豚も
6高低差速報
卵かけご飯or納豆ご飯
両方嫌いだけど
280高低差速報
>>6
まぁ そうなんだけど
晩飯が普通の人の朝ご飯状態
102高低差速報
>>10
生の白身が黄身の栄養吸収を邪魔する
効率良く栄養を摂りたいなら温玉かポーチドエッグが良い
21高低差速報
1キロ200円のパスタと塩
191高低差速報
>>21
そんな安いパスタあんのか
24高低差速報
パスタやな
これを超えるものはないわ
33高低差速報
豚キムチ最強
42高低差速報
>>33
ええよな
皿まで舐め回しちまう
49高低差速報
炊き込みご飯
61高低差速報
丸美屋の麻婆豆腐だろ
美味い安い
ビールが進むわw
78高低差速報

これ一つで野菜、キノコ類、肉が一気に摂れる
洗い物少なく調理簡単
味のバリエーション豊富
マジ最強
93高低差速報
パスタソースがなかったので好物のカレーLEE20倍をかけて食べたが、全くおいしくなかった。全く絡まないのな、ある意味驚いたわ。
103高低差速報
>>93
そうなんだよな
カレーもパスタも好きなのにカレーパスタは不味い
同様に、ごはんですよもパンも好きなのにごはんですよパンは不味い
97高低差速報
豆腐はよく食うようになったわ
麻婆豆腐や肉豆腐、冷奴に湯豆腐
面倒な時は豆腐の天丼とか豆腐たっぷりの味噌汁とかやってる
安くて調理も簡単で旨い
120高低差速報
どんぶりに生卵、キムチ、納豆、ご飯をぶちこむ

昆布つゆをちょっと入れる

全部ぐちゃぐちゃに混ぜる

食う

最高に美味い
139高低差速報
そりゃカレーだわ
141高低差速報
永谷園のお茶漬け
たまごかけご飯
168高低差速報
マヨネーズご飯こそ至高!
184高低差速報
ご飯にしょう油マーガリン
195高低差速報
もやし、卵、鶏肉はほんとコスパ的に優秀だよな
もやしは腐るの早いけど
242高低差速報
>>195
もやしは冷凍すると良いぞ
203高低差速報
目玉焼きご飯
目玉焼き作ってホカホカご飯の上に乗せて醤油でフィニッシュ
230高低差速報
白米+プロテイン+マルチビタミンマルチミネラル
272高低差速報
>>230
家畜以下の味気無い食事だな
229高低差速報
豚肉買ってきてフライパンで炒めて焼肉のタレ入れて炒めて卵溶いて入れて強火でかき混ぜる
はい、豚丼の出来上がり
241高低差速報
ウェイバーで味付けした炒飯、卵汁、肉丼、野菜炒めとか
あとは納豆ごはんに卵、めんつゆ、梅またはキムチ、ネギが最強
パスタは腹が膨れない感じがすんだよな
257高低差速報










328高低差速報
>>257
おれ親父がこんなことしてたらひっぱたくと思う
591高低差速報
>>257
あまりにもしみったれてて吐き気がしてきた
流石にここまで堕ちたくは無い
743高低差速報
>>257
これ見ると泣きたくなる
264高低差速報
朝:蒸しパン
昼:コンビニ弁当、トマトジュース
夜:アボカド1玉、減塩ベーコンor蒸し鶏100g、スーパーの袋詰めサラダ、納豆1パック、適当な果物

平日はひたすらこのメニューだわ
288高低差速報
ペヤング超大盛
食べ終わった後超むなしい
330高低差速報
>>288
最近超大盛りばっかあって通常サイズがない
あんなカロリーお化けをデフォにせんで欲しいわ
あれを一食にできるの土方とかだろ
310高低差速報
>>299
あるあ……あるある
309高低差速報
カレー
保存も栄養など全体的にみて強い
329高低差速報
袋麺でいいんじゃないのか?()
335高低差速報
>>329
あまりにも不健康だと長期的にコスパ悪くなる
風邪薬に1000円使ってたんじゃ話にならん
327高低差速報
おまえらすげえな…
そんなんじゃ栄養偏って即早死にだろ

俺は独り暮らしでも栄養の偏らない生活を心掛けてるから毎日
デカビタ系エナジードリンク、プロテインバー、
ウィダーイン系ゼリー飲料、ガセリ菌SP株ヨーグルト系飲料
の鬼ローテだわ
336高低差速報
>>327
素晴らしい
341高低差速報
味噌汁に何でもぶち込んでしまえば大体間違いない
346高低差速報
朝:納豆ごはん or 卵かけご飯
昼:袋麺 or パスタ(ゆかりとオリーブオイル)
夜:カレー or 親子丼 or 豚丼

大学時代の金なし1人暮らし食生活
今はこのメニューにサラダや小鉢的おかずを1品2品
つけくわえたかんじ
371高低差速報
面倒くさいから毎日野菜炒めだ
412高低差速報
ベーコンエッグ丼
ご飯には味付海苔しいて
ベーコンエッグの上にはネギを散らしてな
味はステーキソースか醤油たらして。
お好みでラー油なんかもあう。
418高低差速報
>>412
ベーコンなんて贅沢だからうちは魚肉ソーセージだったぞ
表面カリカリにした魚肉ソーセージうめぇんだ
443高低差速報
>>418
焼いたギョニソに醤油一垂らしすると最高だよな
419高低差速報
納豆と卵だけは毎日食っとけ
他は何食べてもいいから
426高低差速報
430高低差速報
>>426
いつみてもこれに勝る夜食ないわ
434高低差速報
>>426
これに味噌汁があれば充分満足
447高低差速報
筋子+醤油+ネギ+味の素。あとはご飯。
453高低差速報
結局これに行きついた
朝 ごはん、インスタント味噌汁+乾燥わかめ、汁卵とネギのスクランブルエッグ、かぼちゃコロッケ
昼 ツナコーントースト、インスタント野菜スープ、サラダ(レタス・とまと・きゅうり)
夜 ごはん、インスタント味噌汁+乾燥わかめ、納豆、国産キムチ
455高低差速報
一人暮らしフルグラにヨーグルトはマジでみじめな気分になる
絶対やめたほうがいいぞ
707高低差速報
>>455
なんかエサって感じだよなw
498高低差速報
中華全般だろ
安いし楽だしお腹いっぱいになるしいろいろなパターンある
512高低差速報
たまご、玄米、ナッツで完全バランスって認識だけどそれで合ってる?
514高低差速報
>>512
ビタミンAとCが足りなくね?
ナッツの種類にも依るんだろうけど。
539高低差速報
夏は蕎麦
冬はパスタ
565高低差速報
自炊・外食・テイクアウト・デリバリー、色々と試してきたけど
スーパーの半額惣菜を買ってきてご飯は家で炊いて食べる
独りメシならこれが一番金掛けずにそれなりに満足感得られる
658高低差速報
>>565
一人暮らしなら普通にこれが最強
健康とかは知らん
もう所帯持ってこういう生活は終わりを告げたけど
605高低差速報
豚の細切れ焼いてご飯に乗っけた焼肉丼だろ
606高低差速報
>>605
一番うまいよね
612高低差速報
一人暮らししたら気づくけど
実家の水準で飯作ったらメチャクチャ高くなる
634高低差速報
貧乏自炊の方がカラダに良い事が多い傾向
野菜スープ、十国米、で手抜き飯
レトルトや外食だとカロリー採りすぎる傾向
693高低差速報
サバ缶ぶっかけ飯
701高低差速報
>>693
鰹フレーク缶がのが安くて美味い
690高低差速報
クックドゥーだろ
キャベツ、もやし、長ネギ、豚肉あたり用意しとけば混ぜるだけ
726高低差速報
カレーかな
一回作れば3日はもつ
750高低差速報
納豆卵かけキムチ丼
漫画家の吾妻ひでおから学んだ。
ただし食べたあと歯みがき必須だが。
749高低差速報
野菜も肉も炭水化物も一度にバランスよくとれる
焼きそばが最強。フライパン1個だけでできる後片付けの簡単さも良い。
それか皿うどん
753高低差速報
米だけ炊いて適当に惣菜買ってくるのが一番いい











管理人YU(Twitter始めました!)より:
( ・∀・)ノカレーたべたい





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