2
高低差速報
乳酸はワイも騙されたわ
3高低差速報
超回復がなかったら何のための筋トレやねん
5高低差速報
乳酸ちゃうんか知らんかった
ほんまの原因はなんなんや
14高低差速報
>>5
原因はまだわかってないというのが正解
15高低差速報
さすがに草生えるわ
面白い
16高低差速報
ゴールデンタイムってのも嘘なんか?
67高低差速報
>>16
大ざっぱやけど
タンパク質なら嘘
糖類なら本当
22高低差速報
>>16
嘘っていうか、タイミングとかじゃなく1日に一定の量タンパク質摂ればいいって話らしい
21高低差速報
筋肉痛は筋トレで筋肉についた細かい傷がダメージになってるってワイは聞いたけどそれも違うんか
24高低差速報
>>21
調べてみたらそうでもないらしいで
謎やね
26高低差速報
足つるのはなんでなん?
83高低差速報
>>26
筋肉を動かすのにはNa、K、Caなどのミネラルを使って動かしてる
水分が失われたりして、血液中のイオンのバランスが崩れると筋肉がうまくうごかせなくなって攣るらしいで
28高低差速報
超回復はホンマちゃうんか
筋トレした後三日休め言われるで
30高低差速報
効率とかあんま気にしないで愚直にトレーニングしてたらええやろ…
32高低差速報
>>30
愚直なトレーニングは駄目だってダルビッシュが...
33高低差速報
そらプロテインは運動前やろ
未だに牛乳に溶かして飲むような時代遅れのプロテイン飲んでるガイジはおらんやろ
38高低差速報
成長期に筋トレしたら身長が伸びないというのも嘘と聞いて絶望した
あのクソ顧問ワイの10代を不意にしやがって…
42高低差速報
>>38
草ァ!
嘘だらけやんけ
43高低差速報
でも結局これらが本当と信じて動くのが一番効率いいんやで
425高低差速報
>>43
至言やな
気持ちマジ大事
46高低差速報
プロテイン逆にいつ飲めばええねん
49高低差速報
>>46
30分毎にチビチビ飲むのがええらしいぞ
48高低差速報
アイシールドが嘘だらけという風潮やめーや
58高低差速報
>>48
徹夜で運動して2倍回復させるンゴwはさすがにあかんわ
55高低差速報
筋肉痛のときに筋トレしても効果ないってのも嘘やで
対して効果に差はないらしい
59高低差速報
>>55
おいおいそこまで嘘なんか
もう本当の事なんて何一つないやんけ
65高低差速報
超回復は嘘ってわかるやろ
高校生大学生でガチってる人らなんかは超回復とか気にせず毎日がっつりトレーニングやで
69高低差速報
>>65
それもそうやな
74高低差速報
チートデイ(笑)

サボる口実をもっともらしく言ってんじゃねーよ
85高低差速報
乳酸はストッパーやと思う
筋肉酷使しすぎたら確実にブッ壊れるから
乳酸がある程度溜まってきたら動けなくなるんやろうな
乳酸除去とか本来やっちゃいけないやろ
119高低差速報
>>85
言っても生まれつき乳酸溜まんない超人がいて不眠不休で3日間563km走ったやついるけどな
546高低差速報
>>119
それ乳酸とか言う前に不眠不休の時点で人間超越しとるよね
87高低差速報
体幹とかも怪しくね?
111高低差速報
>>87
体幹やインナーマッスルは、重要ではあるんやけど、それはあくまで補助やな
エンジン鍛える前にサスペンションいじってもあんま意味ない

巷でいっとるのは女性やガチのトレーニングやりたくない人向けの言い訳作りの意味合いがでかい
100高低差速報
ちなみにワイは糖質制限は懐疑的やで
海外のIBD患者数から察するにやってるやつは5年後10年後に手痛い思いするから見てろよ見てろよ~
タンパク質の胃腸にかかる負担舐めすぎやねん
110高低差速報
>>100
あんなん日本人騙す理論やん
なおアメ公は10年前に騙された模様
118高低差速報
>>100
糖質制限が身体に良いとは思わんが、クソデブのままおるくらいなら糖質制限で痩せた方がええとは思う
103高低差速報
限界までやれば重量はなんでもいいとかマジかよ。
113高低差速報
>>103
これほんまに?
127高低差速報
>>103
限界に早く達するための重量の補助なんやろな
115高低差速報
>>103
それはガチだと思うわ
力入れてグーパーしてるだけで握力どんどん向上するし
117高低差速報
超回復って単なる筋肉肥大の言い換えやろ?
121高低差速報
>>117
かっこいい方がええやろ
147高低差速報
これだけ発達してるのに未だに筋トレ理論が確立されてないとか笑える
166高低差速報
>>147
まず第一に筋肉の増強の仕組みがよう分かっとらんからな
こうなったらこうなるぐらいの理解度
171高低差速報
>>166
ええ…まじかよ…
199高低差速報
>>171
マジだぞ
だから正解なんか無い
結果から模索してこうすれば良いんじゃないか?って事を実践してるだけ
158高低差速報
まず毎日やれる時点で大したトレしてないよね
160高低差速報
要するに血中のアミノ酸濃度を一定水準保っとくために三食におやつにプロテイン飲んどきゃええんやろ
トレーニング後がおやつのタイミングでも別にええやんけ
177高低差速報
専門的に研究してるの居るんか?
軍隊とかか?
189高低差速報
>>177
東大にいるよ元ビルダーの大学教授が
184高低差速報
あと勢いつけずゆっくりやるほうが筋肉つくとか書いてたがスポーツ選手のどうがみても普通に勢いつけてガコンガコンやってたな。

ノアーシンダーガードも軽い負荷ので勢いつけまくってた。

もう何が正しいのかわからん
193高低差速報
動き続ける心臓は肥大していくんけ?
226高低差速報
>>193
心筋は酸素を貯められるから疲労が少ないのと、負荷をかける運動をしないから筋繊維が傷つかないので肥大しない
234高低差速報
>>226なんやスポーツ心臓ってのも嘘やったんか
198高低差速報
ダルビッシュが聞いたら発狂しそうやな
207高低差速報
運動後のプロテインがええって嘘なんか?
ワイジムのトレーナーに飲め飲め言われたんやが
288高低差速報
>>207
BCAA入ってるプロテインなら翌日の筋肉痛が減るで
213高低差速報
>>207
合ってる
トレーニング後30分以内に飲むのが一番ええって言われとる
252高低差速報
>>243エアロバイクがええぞ
乗りながらテレビ見たり本読んだり効率的に時間使える
走ると頭ブレるからな
254高低差速報
筋トレスレで言われるプロテインはホエイに限るってのはどうなんや
安いソイプロテインを大量に摂るのではいかんのか?
309高低差速報
>>254
結局は1日で取ってるタンパク質の量やろな
ボディビルダーみたいなガチの人たちなら変わるんやと思うけど
335高低差速報
50年くらい後に昔のスポーツマンはアホな事ばっかしてたとか言われるんかなぁ
340高低差速報
>>335
100年前の体操とかレベル低いしな。野球も結構変だった。ワンバウンド捕球はアウトだったし、セカンドはベースに固定し、ショートはセカンドと投手の間だし。
410高低差速報
筋肉も才能やろ?身長や運動神経も才能やのに
筋肉だけは努力の賜物にされる風潮がおかしいねん

「筋肉がつきやすい体質だから」それだけや
生活態度なんか関係ない
434高低差速報
>>410
オリンピア獲るとかならともかく一般人がちょっとカッコいい筋肉つけたり
地方のコンテストで入賞する程度なら才能や体質なんて全く関係ないわ
418高低差速報
筋トレ業界や運動業界は常識が次々更新されすぎ
429高低差速報
>>418
歯磨きなんかもしょっちゅう常識変わるからヘーキヘーキ
446高低差速報
うさぎ跳びは腰に悪い
だけは本当だよな?
447高低差速報
>>446
膝にも悪そうやなあれ
450高低差速報
>>446
寧ろ膝に悪そう
456高低差速報
そういえば睡眠も10時から2時がゴールデンタイムと言われてたが寝る時間は関係ないらしいな。時間さえとれればいいらしい。

ゴールデンタイムは誰かが勝手に言い出しただけらしい
462高低差速報
>>456
レムとノンレム睡眠だけは信じとるで
502高低差速報
>>456
でも静かで暗い時間に寝るのは睡眠の質は良くなるで
472高低差速報
野菜も昔は水洗いは危険とかいって野菜洗う専用の洗剤があったんだよな。
477高低差速報
>>472
そういやオーストラリアって食器洗っても洗剤を水で流さないでそのままにしとくらしいな
482高低差速報
>>477
ヨーロッパも水で洗い流さずフキンでふくだけとか。

どんな洗剤か知らないけど人間の体って丈夫だな。


もう筋トレ理論とか、勉強法とか自己啓発本買わないほうが気楽かも。
497高低差速報
筋トレ業界って景気いいん?
ワイも情弱だまして一発当てたいンゴ
524高低差速報
>>497
クッソ高額な金でダイエットさせたり情弱向け流行りまくりやん
一発当ててどうぞ
534高低差速報
>>524
情弱つーか金に余裕あるやつが多いんやろな
544高低差速報
女の化粧品の効能も胡散臭いの多いけど
男は筋トレが胡散臭い











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