2: 高低差速報
散歩

3: 高低差速報
早寝早起き

4: 高低差速報
散歩最強
次点で電気マッサージ器

5: 高低差速報

7: 高低差速報
起きたら500mlの水を飲む

10: 高低差速報
寝る前に水を多めに飲む

12: 高低差速報
夜にトマトジュース
寝る前に真向法

14: 高低差速報
黒酢を飲む

17: 高低差速報
ストレッチ
呼吸法
ラジオ体操
ジョギング

21: 高低差速報
ケールの青汁を朝食後に飲んでる

24: 高低差速報
ノーストレス
ノー紫外線
ノー睡眠不足

27: 高低差速報
アーモンドを食べる
バナナ酢を飲む
きな粉とすりゴマ入りの甘酒を飲む

33: 高低差速報
外から帰ったら塩ぬるま湯で鼻うがい

37: 高低差速報
ハードなウェイトトレーニング日の晩にグルタミン5g
ジョギングしながら呼吸法。意外に吐く時に胸郭ゆるめたり逆なことをしている。
たまに一食二食抜いて断食。

39: 高低差速報
チョコレート効果95を最近食べ始めた

42: 高低差速報

51: 高低差速報
早寝早起き甘いジュースは飲まない

52: 高低差速報
オルニチンとアルギニン
クエン酸とビタミンC
総合ビタミン剤
散歩と水泳
家では飲まない節酒とイライラしないこと

59: 高低差速報
納豆食べる

61: 高低差速報
手洗いうがいするようになって3年くらい風邪ひいてない








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